Mindfulness & Sleep Meditation

মননশীলতা এবং ধ্যান আমাদের মনকে শান্ত এবং কেন্দ্রীভূত রাখতে সাহায্য করে। আমরা সাধারণত চারপাশে কী ঘটছে তা লক্ষ্য না করেই আমাদের জীবনে ছুটে যাই। মননশীলতা শিখুন- বর্তমান, আপনার নিজের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতির প্রতি আরও মনোযোগ দেওয়ার শিল্প।

নির্দেশিত ধ্যান এবং মননশীলতা আপনাকে যে কোনও সময় যে কোনও জায়গায় ধ্যান করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। মাইন্ডফুলনেস গাইড অ্যাপটিতে দুশ্চিন্তা, স্ট্রেস রিলিফ, ডিজাইন করা ব্রেথ এবং আরও অনেক কিছু পরিচালনার জন্য অনেক ব্যায়াম রয়েছে। অ্যাপে দেওয়া স্লিপ মিউজিক আপনাকে দ্রুত ঘুমাতে সাহায্য করে।

আমাদের মাইন্ডফুলনেস গাইডে অসংখ্য উচ্চমানের মেডিটেশন এবং সুখের ভিডিও রয়েছে যা আপনাকে প্রতিদিন ইতিবাচক এবং শান্ত থাকতে অনুপ্রাণিত করে। নির্দেশিত ঘুম এবং ধ্যান পেশাগতভাবে তৈরি করা হয়, যা মননশীলতার অনুশীলন এবং সুখের জগতের প্রতিটি ট্রেন্ডিং এলাকা জুড়ে। কয়েক মিনিটের মধ্যে আপনাকে ঘুমাতে এবং ইতিবাচকতা এবং শান্তি তৈরি করতে শত শত ভিডিও রয়েছে।

মাইন্ডফুলনেস অ্যাপটিতে ডেডিকেটেড ক্যাটাগরি রয়েছে যেমন গাইডেড মেডিটেশন ব্যায়াম শিথিল করা, সকালের মেডিটেশন, শ্বাসের ব্যায়াম এবং আরও অনেক কিছু। গভীর এবং আনন্দময় ধ্যান আপনাকে ইতিবাচক শক্তি দিয়ে আপনার ঘুমের চক্র উন্নত করতে সহায়তা করে। মাইন্ডফুলনেস অ্যাপটি আপনাকে সাফল্যের জন্য ধ্যানের ডেডিকেটেড টিউটোরিয়াল ভিডিও, অন্তরের শান্তি ধ্যান ইত্যাদি প্রদান করে।

মাইন্ডফুলনেস গাইড অ্যাপটি ঘুমের প্রশিক্ষকদের জন্যও দরকারী। ধ্যান এবং মননশীলতা সহজেই শিক্ষার্থীদের উদ্বেগ এবং চাপের সাথে মোকাবিলা করা যায়। যদি আপনি মনে করেন যে আপনার ঘুমের সমস্যা বা রাতের ঘুমের শর্ত আছে, মাইন্ডফুলনেস অ্যাপ নির্দেশিত ধ্যানের টিউটোরিয়াল দিতে পারে। ঘুমিয়ে পড়া সহজ করা হয়েছে। ঘুমের গান শুনুন, এমন গল্প যা আপনাকে ধ্যান অনুশীলনে সাহায্য করতে পারে। শত শত মানুষ আত্মসম্মানের সমস্যাগুলি মোকাবেলা করছে। মাইন্ডফুলনেস প্রশিক্ষণ তাদের জন্য সর্বাধিক সহায়ক। আপনি যদি গান শোনেন এবং নিয়মিত পরিকল্পিত শ্বাস -প্রশ্বাসের বিষয়ে মননশীলতার প্রশিক্ষণ নেন, তাহলে ব্যক্তিগত সুখ, ব্যক্তিগত বৃদ্ধি এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতি হতে পারে।

সঙ্গীত আমাদের নানাভাবে সাহায্য করতে পারে। স্লিপ মিউজিক হল এক ধরনের গাইডেড মেডিটেশন। এটি আপনাকে ভাল ঘুমাতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। স্লিপ অ্যাপ ঘুমের চক্র পর্যবেক্ষণ করে এবং কিছু চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। ফলাফল দেখার জন্য ঘুমের সময় স্ক্যান করুন। এটি ব্যক্তিগত বৃদ্ধি এবং শারীরিক স্বাস্থ্যে ব্যাপক পরিবর্তন আনতে পারে। যে কোন সময় ধ্যান করুন। মাইন্ডফুলনেস ট্রেনিং কিছু স্ট্রেস রিলিফ পেতে ব্যায়ামের পরামর্শ দেয়।

নির্দেশিত ধ্যানের উপযোগিতা অসংখ্য। বিশেষ করে যারা উদ্বেগ মোকাবেলার সমস্যা নিয়ে কাজ করছেন তাদের জন্য। ঘুমের অ্যাপ্লিকেশনটি শক্তিশালী সঙ্গীত, আত্মসম্মান উন্নত করার বিষয়গুলির মাধ্যমে শিথিল করতে সহায়তা করে। শান্ত সঙ্গীত যে কোনো সময় ধ্যান করার জন্য আদর্শ মন তৈরি করতে পারে। তারা আমাদের স্বাস্থ্যকে উন্নত করা, ফোকাস করা এবং প্রতিদিন সুখ সৃষ্টি করার লক্ষ্য রাখে।

মাইন্ডফুলনেস ট্রেনিং এবং ঘুমের ব্যায়াম বিস্ময়কর কাজ করতে পারে। উদ্বেগের জন্য ধ্যানে উদ্বেগ উপশম অ্যাপটি নিখুঁত রাতের ঘুম তৈরি করতে পারে। যখন আপনি নির্দেশিত ঘুমের অনুশীলন করবেন এবং শ্বাস -প্রশ্বাসের প্যাটার্নগুলিতে মনোনিবেশ করবেন, তখন আপনি স্ট্রেস রিলিফের দিকে ফোকাস করতে পারবেন।

মাস্টার ধ্যান এবং মননশীলতা। শান্ত হোন এবং শান্তিতে ঘুমান। আপনার চারপাশে একটি উদ্বেগ নিরাময় অঞ্চল তৈরি করুন। আপনার সারা জীবনের জন্য প্রতিদিন আরাম করুন।